Yoga & Qigong

10.-12. května 2024
Stodola Jamky, okres Příbram 

Dny

:

Hodiny

:

Minuty

:

Vteřiny

Omezený počet volných míst. Rezervujte nyní.

O retreatu

Srdečně vás zveme na víkendový pobyt ve Stodole Jamky, která se nachází v okrese Příbram, obklopená panenskou přírodou daleko od ruchu civilizace. Dovolte si zpomalit, kultivovat klid a načerpat vnitřní sílu z hlubiny své bytosti.

Vedle cvičení Jógy a Qigongu se můžete těšit na rozličné meditační techniky, práci s dechem, venkovní saunu, večerní oheň s mantrami, procházku a cvičení v přírodě i na chutné vegetariánské jídlo.

Praxe

QIGONG

Qi Gong (Čchi-kung) je meditační cvičení v pohybu určené ke kultivaci čchi (životní energie) pro sebeléčení, vitalitu, klid mysli a duchovní uvědomění. Ondra vás seznámí s tradiční sestavou “5 Elementů”, která byla po tisíce let praktikována Taoistickými mistry. 

YOGA

Při praxi jógy Tomáš čerpá ze svých zkušeností z mnoha stylů posturální jógy. Pozornost směřuje primárně na vědomý a hravý pohyb mezi ásanami. Inspirován praxí Qigongu vnáší do lekce jógy téma jemnosti a plynulosti v kombinaci s dynamickým pohybem a vnitřní silou.

Co se naučíte?

Nasměrováním naší pozornosti na dech v koordinaci s rytmickým pohybem trénujeme naši mysl, aby se přesunula z hlavy (myšlenky) do těla (jemné smysly). To nám dovoluje být plně v přítomném okamžiku. Tuto schopnost si pak pravidelným cvičením odnášíme do běžného života.

 

  • cvičení propojující duši, srdce a tělo
  • vedené meditace pro spojení s duší
  • sběr kamínků jako léčivý rituál
  • techniky na uvolnění stresu a napětí
  • vnímání jemných energií (Qi, Prana)
  • sebeléčení pomocí práce s energií
  • práce s energií přírody (stromy, slunce…)
  • energetická ochrana proti vnějším vlivům
  • samomasáž a “tapping” akupunkturních bodů
  • a mnoho dalšího…

Co je v ceně

Ubytování

3 dny

2 noci

(sdílené pokoje pro 2 osoby)

 

Program

2x ranní Meditace

2x ranní Yoga

1x odpolední Qigong v přírodě

2x večerní Qigong

1x noční meditace

1x léčivý rituál s kamínky 

1x Sauna

 

Stravování

2x Snídaně

2x Oběd

2x Večeře

Vegeteriánká strava
(speciální strava na vyžádání)

Dopolední a odpolední přestávka na kávu a čaj

Extra

1x Qigong 5 elementů – tištěná příručka

2x audionahrávka vedené meditace

♾️ Qi & Prány

Galerie

Kraniosakrální terapie

Itinerář

Den 1 – pátek 10. května

}

15:00 - 16:00

Příjezd, ubytování

Ubytování, vybalování, usazování

}

16:30 - 18:00

Qigong praxe – Ondra

Meditace v sedě (Nei Gong)
Warm-up
Qigong 5 elementů
Závěrečná relaxace v leže

}

19:00

Večeře

Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)

}

20:00

Kruh u ohně

Otevření kruhu, mantry, kytara, handpan a další..
Vlastní hudební nástroje vítány!

Den 2 – sobota 11. května

}

7:30 - 9:00

Yoga praxe – Tom

Zpřítomnění dechem
Prokrvení kloubů
Praxe ásan
Vedená relaxace / meditace

}

9:15

Snídaně

Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)

}

10:15 - 11:15

Sběr Kamínků – Léčivý rituál

Rozlučte se s těžkostmi skrze rituální sběr kamínků.

}

11:15 - 12:45

Qigong praxe v lese – Ondra

Práce s energií přírody – čištění/nabíjení vlastního biopole (aury) energií přírody (Slunce, stromy, Země)

}

13:00

Oběd

Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)

}

13:30 - 16:30

Volný čas, siesta, sauna

Osobní čas na odpočinek, možnost využití venkovní sauny s jezírkem

}

16:30 - 18:00

Qigong praxe – Ondra

Meditace v sedě (Nei Gong)
Warm-up
Qigong 5 elementů
Závěrečná relaxace v leže

}

18:30

Večeře

Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)

}

21:00

Pozorování Hvězd – Vedená meditace

Spojte se s hvězdami. Je to duše či velký duch, které naše srdce cítí při jediném pohledu vzhůru?

Den 3 – neděle 12. května

}

7:30 - 9:00

Yoga praxe – Tom

Zpřítomnění dechem
Prokrvení kloubů
Praxe ásan
Vedená relaxace / meditace

}

9:15

Snídaně

Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)

}

10:00 - 11:30

Uzavření kruhu

Závěrečná meditace, sdílení

}

12:00

Oběd

Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)

}

12:30 - 13:00

Check-out

odejzd

Facilitátoři

ONDRA LOUČÍM

Ondra je bývalý grafický designér, který se jednoho rána probudil a rozhodl se následovat volání svého srdce, opustit iluzi stability, kterou měl v Evropě, a vstoupit do tajemné temnoty neznáma. Na tuto cestu se vydal poté, co jeho odpojení od vlastní podstaty bylo natolik kritické, že ho musely zastavit záchranné mechanismy těla – úzkosti a panické ataky. Tyto stavy ho donutily změnit život od základu.

Jeho cesta vedla na odvrácenou stranu Země, na Ostrov bohů – Bali, kde 6 let čerpal znalosti od mistrů všemožných holistických léčivých metod z celého světa.

V roce 2023 ho okolnosti dovedly zpět do rodné země, kde nyní pomáhá lidem spojit se s jejich vnitřní moudrostí, aby na své cestě mohli naplňovat svůj plný potenciál a žili tak život v radosti a vnitřním klidu.

Vedle Qigongu se Ondra věnuje Kraniosakrální terapii a Rolfterapii, které nabízí ve svém studiu v Roztokách u Prahy. Jeho celoživotní vášní je skateboarding, kterému se věnuje už 25 let. Radost nachází také ve hře na Handpan a japonskou flétnu Shakuhachi.

 

 

TOMÁŠ HAKL

Toma k praxi jógy přivedlo především bolavé tělo a psychické problémy. Zatímco bolesti těla pravidelným pohybem ustupovaly, žádné meditační praktiky ho nedokázali zcela zbavit vracející se deprese, depersonalizace a nutkání uniknout z tohoto světa a svého těla.

Posun z těžkých mentálních stavů přišel díky očistným technikám, které umožnily tělu se pročistit a poskytly stabilní základ pro duševní i duchovní zdraví. Jeho praxe s důrazem na přístup “od zdola vzhůru”, zahrnuje lepší pochopení procesů těla, ukotvení se v těle a jeho uzdravení na fyzické rovině. To automaticky pozitivně ovlivňuje rovinu duševní – stav mysli, a rovinu duchovní – kontakt s duší.

Zkušenosti s psychickými problémy ho přivedli k praxi, kde není nutné vést boj s větrnými mlýny mentálních procesů, ale raději se zaměřit na uzdraví a vyživení orgánů těla, přes které jsou životní zkušenosti a mentální stavy prožívány.

Jeho současnou životní náplní je studium knih Medical Medium, historický šerm a lezení. Při cvičení zaměřuje pozornost na nohy, funkční pohyb a spolupráci celého těla. Nejúčinnější meditaci nachází uprostřed přírody během pozorování krás světa a interakce s bytostmi v něm.

Cena a podmínky rezervace

6.500 Kč/osoba za sdílený dvoulůžkový pokoj (ubytování + strava + program).

Storno podmínky:
Zrušení a vrácení peněz je možné 2 týdny před oficiálním začátkem semináře.
1 týden předem – vrácení 50 %. Po uplynutí této doby není možné vrátit peníze v plné výši ani částečně.

Napětí je tím, kým si myslíte, že byste měli být.
Relaxace je to, kdo jste.

– čínské přísloví

 

Rezervujte si své místo

Email

ondra@onthera.cz

Telefon

+420 724 505 445

Adresa

Leletice 41, Hvožďany