Yoga & Qigong
10.-12. května 2024
Stodola Jamky, okres Příbram
Dny
:
Hodiny
:
Minuty
:
Vteřiny
Omezený počet volných míst. Rezervujte nyní.
O retreatu
Srdečně vás zveme na víkendový pobyt ve Stodole Jamky, která se nachází v okrese Příbram, obklopená panenskou přírodou daleko od ruchu civilizace. Dovolte si zpomalit, kultivovat klid a načerpat vnitřní sílu z hlubiny své bytosti.
Vedle cvičení Jógy a Qigongu se můžete těšit na rozličné meditační techniky, práci s dechem, venkovní saunu, večerní oheň s mantrami, procházku a cvičení v přírodě i na chutné vegetariánské jídlo.
Praxe
QIGONG
Qi Gong (Čchi-kung) je meditační cvičení v pohybu určené ke kultivaci čchi (životní energie) pro sebeléčení, vitalitu, klid mysli a duchovní uvědomění. Ondra vás seznámí s tradiční sestavou “5 Elementů”, která byla po tisíce let praktikována Taoistickými mistry.
YOGA
Při praxi jógy Tomáš čerpá ze svých zkušeností z mnoha stylů posturální jógy. Pozornost směřuje primárně na vědomý a hravý pohyb mezi ásanami. Inspirován praxí Qigongu vnáší do lekce jógy téma jemnosti a plynulosti v kombinaci s dynamickým pohybem a vnitřní silou.
Co se naučíte?
Nasměrováním naší pozornosti na dech v koordinaci s rytmickým pohybem trénujeme naši mysl, aby se přesunula z hlavy (myšlenky) do těla (jemné smysly). To nám dovoluje být plně v přítomném okamžiku. Tuto schopnost si pak pravidelným cvičením odnášíme do běžného života.
- cvičení propojující duši, srdce a tělo
- vedené meditace pro spojení s duší
- sběr kamínků jako léčivý rituál
- techniky na uvolnění stresu a napětí
- vnímání jemných energií (Qi, Prana)
- sebeléčení pomocí práce s energií
- práce s energií přírody (stromy, slunce…)
- energetická ochrana proti vnějším vlivům
- samomasáž a “tapping” akupunkturních bodů
- a mnoho dalšího…
Co je v ceně
Ubytování
3 dny
2 noci
(sdílené pokoje pro 2 osoby)
Program
2x ranní Meditace
2x ranní Yoga
1x odpolední Qigong v přírodě
2x večerní Qigong
1x noční meditace
1x léčivý rituál s kamínky
1x Sauna
Stravování
2x Snídaně
2x Oběd
2x Večeře
Vegeteriánká strava
(speciální strava na vyžádání)
Dopolední a odpolední přestávka na kávu a čaj
Extra
1x Qigong 5 elementů – tištěná příručka
2x audionahrávka vedené meditace
♾️ Qi & Prány
Galerie
Itinerář
Den 1 – pátek 10. května
15:00 - 16:00
Příjezd, ubytování
Ubytování, vybalování, usazování
16:30 - 18:00
Qigong praxe – Ondra
Meditace v sedě (Nei Gong)
Warm-up
Qigong 5 elementů
Závěrečná relaxace v leže
18:30
Večeře
Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)
17:00
Kruh u oheně
Otevření kruhu, mantry, kytara, handpan a další..
Vlastní hudební nástroje vítány!
Den 2 – sobota 11. května
7:30 - 9:00
Yoga praxe – Tom
Zpřítomnění dechem
Prokrvení kloubů
Praxe ásan
Vedená relaxace / meditace
9:15
Snídaně
Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)
10:15 - 11:15
Sběr Kamínků – Léčivý rituál
Rozlučte se s těžkostmi skrze rituální sběr kamínků.
11:15 - 12:45
Qigong praxe v lese – Ondra
Práce s energií přírody – čištění/nabíjení vlastního biopole (aury) energií přírody (Slunce, stromy, Země)
13:00
Oběd
Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)
13:30 - 16:30
Volný čas, siesta, sauna
Osobní čas na odpočinek, možnost využití venkovní sauny s jezírkem
16:30 - 18:00
Qigong praxe – Ondra
Meditace v sedě (Nei Gong)
Warm-up
Qigong 5 elementů
Závěrečná relaxace v leže
18:30
Večeře
Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)
21:00
Pozorování Hvězd – Vedená meditace
Spojte se s hvězdami. Je to duše či velký duch, které naše srdce cítí při jediném pohledu vzhůru?
Den 3 – neděle 12. května
7:30 - 9:00
Yoga praxe – Tom
Zpřítomnění dechem
Prokrvení kloubů
Praxe ásan
Vedená relaxace / meditace
9:15
Snídaně
Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)
10:00 - 11:30
Uzavření kruhu
Závěrečná meditace, sdílení
12:00
Oběd
Vegetariánská strava ve formě bufetu (veganská/speciální dieta – na vyžádání)
12:30 - 13:00
Check-out
odejzd
Facilitátoři
ONDRA LOUČÍM
Ondra je bývalý grafický designér, který se jednoho rána probudil a rozhodl se následovat volání svého srdce, opustit iluzi stability, kterou měl v Evropě, a vstoupit do tajemné temnoty neznáma. Na tuto cestu se vydal poté, co jeho odpojení od vlastní podstaty bylo natolik kritické, že ho musely zastavit záchranné mechanismy těla – úzkosti a panické ataky. Tyto stavy ho donutily změnit život od základu.
Jeho cesta vedla na odvrácenou stranu Země, na Ostrov bohů – Bali, kde 6 let čerpal znalosti od mistrů všemožných holistických léčivých metod z celého světa.
V roce 2023 ho okolnosti dovedly zpět do rodné země, kde nyní pomáhá lidem spojit se s jejich vnitřní moudrostí, aby na své cestě mohli naplňovat svůj plný potenciál a žili tak život v radosti a vnitřním klidu.
Vedle Qigongu se Ondra věnuje Kraniosakrální terapii a Rolfterapii, které nabízí ve svém studiu v Roztokách u Prahy. Jeho celoživotní vášní je skateboarding, kterému se věnuje už 25 let. Radost nachází také ve hře na Handpan a japonskou flétnu Shakuhachi.
TOMÁŠ HAKL
Cena a podmínky rezervace
6.500 Kč/osoba za sdílený dvoulůžkový pokoj (ubytování + strava + program).
Storno podmínky:
Zrušení a vrácení peněz je možné 2 týdny před oficiálním začátkem semináře.
1 týden předem – vrácení 50 %. Po uplynutí této doby není možné vrátit peníze v plné výši ani částečně.
Napětí je tím, kým si myslíte, že byste měli být.
Relaxace je to, kdo jste.
– čínské přísloví
Rezervujte si své místo
ondra@onthera.cz
Telefon
+420 724 505 445
Adresa
Leletice 41, Hvožďany